你跟我有一样的想法不，床垫越厚实，铺贴的床垫厚实，睡觉才会更舒服！
还记得当时我还专门买了厚实的褥子和床垫，铺在床铺上后，整个人躺在上面很享受，就像是坐在柔软的沙发上，包裹感很强。
可是入住了一段时间后，我却慢慢后悔……
经常躺在过于柔软的床铺上，睡觉可能并不舒服，时间久了还腰酸背痛，不知道还认为是身体出现了问题，其实这是你铺床的方法错误。
下面，我们来看看，床垫上要再铺一层“褥子”么？得亏内行人提醒，难怪睡不舒服！
内行人提醒：大多数床垫都不用铺褥子
多数人不懂，总傻傻认为床越厚实睡觉越舒服，这种想法已经过时了。
以前，家里面用到都是硬板床，铺贴上褥子的确舒服，可现在不一样，床垫都自带柔软性，本来就具备柔软的特性，在床上铺上褥子简直是多此一举……
市场上很多的床垫都属于功能性的材质，比如乳胶床垫、分区床垫等等，
这些功能性的床垫上面是有支撑性，还有多种功能进行分区，如果在上面铺上褥子，可能会影响到床垫的作用。
躺在上面后，睡完觉反而觉得很累，对我们腰椎危害极大！
有内行人告诉我们：
经常睡在很软的床铺上，身体缺乏支撑，压力会逐渐很大，住时间长自然会受到影响。
网友@丽丽：
要不是朋友告诉我，我家还在铺上厚褥子呢？难怪睡了半个月的时间越睡越不舒服。
到底哪些情况，是可以铺褥子？
内行人告诉我们，褥子可以铺在床垫上，可要根据床垫的材质和你睡眠的习惯决定：
1、床垫质量硬
有的家庭家里用的是硬板床，老款的床基本上都属于硬板床，
这种床材质很硬，躺在上面腰部都处于悬空的状态，侧着睡也很难受，要是想要解决这个问题，就可以在上面铺上褥子。
褥子的种类比较多，建议选购乳胶或者记忆棉的材质，能增加舒适度，减少对腰椎的压力。
2、家里有宠物和孩子的家庭
家里有小孩和宠物的家庭，在床上睡觉后，可能会有尿床的情况出现，
要是铺上厚实的床垫，这些脏东西会进入到床垫内部，弄得里面都脏兮兮，想清洁都很麻烦。
在床铺上铺上一层褥子就不用担心，能把液体吸收干净，后期清洁也方便，相当于一种保障。
3、想要取暖的人
天气越来越冷，有的地方供暖效果很差，在床上可以铺上厚实一点的褥子或者羊毛毯，
这样保暖效果会很好，建议选择透气性强一点的褥子，后期更换方便，即便是沾染上脏东西，清洗也顺手，省事省力。
这些情况，真的不建议再铺褥子
有很多情况下，我也不建议你铺褥子，避免不舒服：
1、功能性床垫
市场上有的床垫设计都符合人体工学设计，这种床垫本来就软硬适中，还能贴合曲线！
直接睡在上面会很舒服，对这样的床铺就没必要去铺上褥子了，避免床垫过于柔软，反而睡觉难受。
2、褥子太厚
床垫铺上褥子是能起到睡觉舒适的作用，但铺贴的厚度要做注意！
不要去在床上铺特别厚的褥子，床垫本来就很柔软，铺上褥子后软上加软，躺在上面自然不舒服了。
3、睡觉容易出汗的人
有的人天生就爱出汗，褥子的材质比较厚，躺在上面更容易出汗，
有的人睡着睡着就有被子潮湿、黏糊糊的很不舒服，翻身很多次还睡着不得劲。
褥子会直接接触肌肤，而汗液和脏东西会被褥子吸收，长期下来还会滋生螨虫和细菌，对肌肤伤害都很大。
正确铺褥子的方法
现在有很多代替的方法，不要只是去装褥子，还可以试试以下的方法：
1、用床垫保护罩
市场上都流行一种床垫保护罩，它也被我们成为床笠！
在床上觉得铺褥子总移位、不耐脏，就可以去用床笠去代替，它稳定性强，脏了也好清洁。
在选购是，要选择透气、防螨的材质，定期清洁让床铺会干干净净。
2、定期清洁
床上物品要定期清洁，除了基本清洁之外，还要学会去除螨！
床铺长期不清洁，产生的螨虫非常严重，对身体会产生刺激性，还会有过敏性炎症。
可以用除螨仪或者除螨喷雾定期清洁一下，让床整洁，睡着也放心。
3、根据实际情况去选择
要不好的人适合去睡偏硬一点的床，太软腰部没支撑，反而觉得难受！
要是习惯水睡软床，建议选择材质好的乳胶床垫，不用铺褥子也会很柔软。
写在最后：
关于床垫上要不要铺上褥子，这个问题看似不起眼，却关系到你的睡眠！
判断方法也简单，根据以上这些情况去检测，选择正确的做法才能提升睡眠质量，你做对了吗？
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